걷기 (3) 썸네일형 리스트형 지친 마음을 일으킨 걷기 - 걷기 예찬 19년 여름 즈음, 회사내 복잡한 이슈로 인해 내가 할 수 있는게 별로 없다고 느껴져 힘들 때 아침 명상과 스트레칭을 시작했다. 아침에 일어나자마자 따뜻한 차를 마시며 창밖을 바라보고 10분 정도 명상을 하고 10분 정도 스트레칭을 하고나서 하루를 시작했다. 누가 시키지도 않았지만 회사에 출근하듯 기계적으로 반복하며 아침 루틴이 되었고 덕분에 힘들었던 시기에 그럭저럭 자존감을 회복하며 버틸 수 있었던 것 같다. 작년 하반기 몸이 급격히 안좋아지고 올해들어 회사 내 역할이 커지면서 쉬지 않고 몇달을 달리다보니 어느새 기상시간은 늦어지고 그로 인해 아침 루틴에서 명상은 사라지고 스트레칭을 못하는 날도 늘어났다. 업무 중에도, 퇴근 후에도 피곤함이 온몸을 짓누르고 있는 듯했다. 내맘대로 안되는 체력도 속상했지.. 지친 마음을 일으키는 건 결국 나의 몸 - 걷기 예찬 19년 여름즈음, 회사내 복잡한 이슈로 인해 내가 할 수 있는게 별로 없다고 느껴져 힘들 때 아침 명상과 스트레칭을 시작했다. 아침에 일어나자마자 따뜻한 차를 마시며 창밖을 바라보고 10분 정도 명상을 하고 10분 정도 스트레칭을 하고나서 하루를 시작했다. 누가 시키지도 않았지만 회사에 출근하듯 기계적으로 반복했고, 덕분에 그럭저럭 자존감을 회복하며 버틸 수 있었던 것 같다. 작년 하반기 몸이 급격히 안좋아지고 올해들어 역할이 커지면서 쉬지않고 몇달을 달리다보니 어느새 기상시간은 늦어지고 그로 인해 아침 루틴에서 명상은 사라지고 스트레칭을 못하는 날도 늘어났다. 업무 중에도 퇴근 후에도 피곤함이 온몸을 짓누르고 있는 듯했다. 내맘대로 안되는 체력도 속상했지만 마음이 더 힘들었다. 이래선 안되겠다 싶어 퇴.. 알아두면 쓸데있는 유용한 서비스 _ 보험사의 건강증진형 서비스 보험사들이 앞다투어 건강증진형 서비스를 내놓고 있다. 건강증진형 서비스라고 해봐야 사실, 걸음 수에 따라 포인트를 지급하거나 특정 보험상품과 연계하여 보험료를 할인해주는 것으로 초보적인 단계이다. 그러나, 건강을 생각해서 걷기를 생활화하는 고객이라면 또는 출퇴근이나 통학시 걷는 시간이 어느정도 된다면 보험료 절약측면에서 이용하지 않을 이유가 없다. 국내의 걷기 기반의 서비스는 AIA생명에서 가장 먼저 시작했다. 해외에서는 이미 런칭했던 Vitality 앱을 활용해 미션을 달성하면 포인트를 제공한다. 적립된 포인트에 따라 브론즈, 실버, 골드, 플래티넘 등의 멤버십 등급을 받게 되고 등급별로 보험료를 할인해준다 (연계상품에 한함) AIA는 SKT과도 제휴하여 SKT 고객이 Vitality앱을 이용해 걸음수.. 이전 1 다음
