수면동화 (1) 썸네일형 리스트형 힐링이 필요한 지금, 쉽게 시작해보는 명상 코로나19로 인해 일상생활을 무너진 요즘 육체적인 건강도 중요하지만 멘탈관리도 중요하다. 비단 지금과 같은 극단적 상황이 아니더라도 마음챙김, 명상에 대한 관심은 꾸준히 증가해왔다. 종일 스마트폰을 손에 쥐고 수많은 정보를 흡수하고 있는 뇌의 피로를 풀어주고 다시금 집중하게 하기 위해 구글을 비롯한 실리콘밸리의 주요 IT기업에서는 일찍이 직원들을 위한 명상프로그램을 운영하고 있다고 들었다. 구글의 마인드 프로그램은 이미 여러 차례 기사로 소개될 정도로 유명하다. 나도 10여년전 회사일로 스트레스가 너무 심했을 때, 서점에 가서 명상에 관한 책을 사서 무작정 명상을 시도했던 기억이 난다. 책을 통해 배운거라 제대로 하지못했기에 명상이 주는 효과를 느낄 수는 없었지만 책에서 언급한 세계적인 명상센터인 요소 .. 이전 1 다음
