세줄일기 (2) 썸네일형 리스트형 습관 만들기_나의 모닝 루틴 코로나19이후 많은 사람들의 생활패턴에 변화가 일어났다. 나 또한 회사 피트니스센터가 문을 닫아서 점심 또는 퇴근 직후에 하던 운동을 못하고 있다. 대신 적당한 유튜브 영상을 찾아 저녁에 홈트를 하려고 마음먹었으나 ( 예외 불안 슬럼프) 한 일주일 정도 열심히 하다가 흐지부지되고 말았다. 미처 습관이 형성되지 않다보니 귀찮아서 빼먹을 때도 있지만 아예 생각자체를 못할 때가 많다 그러다 침대에 눕고 나서야 생각이 나는데 그때는 이미 늦었다는 생각에 포기하게 된다. 반면 나의 아침 루틴은 비교적 잘 지켜지고 있다. 저녁시간 대비 외부의 영향을 덜 받기 때문이다. 출근시간은 거의 고정이니 평소 일어나는 시간에 일어나기만 하면 시간이 없다는 핑계를 댈 수가 없다. 오늘 아침에 세줄일기를 쓰면서 지난 몇 년간 하.. 번아웃으로부터 나를 지켜내는 법 번아웃 (Burnout Syndrome). 단어 그대로 느껴지는 어감은 강하다. 나의 심신이 다 타버려 재가되는 느낌... 이 단어를 처음 들었을때 나와는 그다지 상관없는 이야기라 생각했다. 늘 양 어깨에 피곤함을 얹고 살고 퇴근 후 집에 오면 옷도 제대로 못갈아입고 쓰러져 잠들기 일쑤고 출근길 버스나 지하철에서 앉기만 하면 선잠을 자면서도 이건 야근으로 인한 피곤함일뿐 번아웃은 다른 차원이라고 생각했다. 그러다 다시 이 단어를 떠올린건 작년말이었다. 분명 주말에 늦게까지 잤는데도 종일 졸음이 밀려왔고 맛집에 가자는 친구들의 제안도 반갑지 않았다. 그렇게 좋아하는 콘서트도 귀찮아서 이리저리 핑계를 대면서 건너뛰었다. 주말을 기다리며 한주를 버티고서 막상 주말이 되면 침대와 소파를 옮겨다니며 시간을 보냈다.. 이전 1 다음
